“خروپف” نشانه بیماری است

یکشنبه, 07 مرداد 1397 08:30

رییس مرکز تحقیقات اختلالات خواب ضمن تشریح بیماری‌ها و اختلالات خواب، در عین حال وقفه تنفسی را از شایع‌ترین و خطرناک‌ترین بیماری‌های خواب عنوان کرد؛ بیماری که مهم‌ترین نشانه آن خروپف است.   دکتر خسرو صادق‌نیت – فلوشیپ طب خواب، درباره اختلالات خواب گفت: خواب یکی از نیازهای ضروری زندگی است و هرگونه اختلالی در خواب عوارض زیادی را در پی خواهد داشت. مثلا آزمایشات بی‌خوابی مطلق بر روی برخی از حیوانات انجام و مشاهده شد بی‌خوابی برای چند روز حتی باعث مرگ برخی از آنان شد. بی‌خوابی باعث چه بیماری‌هایی می‌شود؟ وی در ادامه گفت: خواب سالم به پیش شرط‌های متعددی نیاز دارد و هر فرد باید با رعایت بهداشت خواب، این شرایط را برای خویش فراهم کند. از طرفی باید به خاطر داشت بیماری‌های خواب می‌تواند موجب ایجاد یا بروز بیماری‌های مختلف و متعددی نظیر فشارخون، افسردگی، چاقی و مشکلات قلب-عروقی، کاهش تمرکز و قدرت یادگیری، افزایش احتمال خطا و اشتباه، افزایش احتمال حوادث شغلی و تصادفات مرگبار رانندگی و افزایش بروز سکته‌های مغزی و قلبی ‌شود. بنابراین باید این بیماری‌ها به موفع شناخته و به درستی درمان شوند. بهداشت خواب صادق‌نیت، نظم خواب، محیط خواب مناسب از نظر نور و صدا و دما، عدم مصرف مواد خوراکی محرک‌ پیش از خواب، عدم فعالیت‌های هیجانی قبل از خواب یا پرهیز از تماشای تلویزیون، گوش دادن موسیقی، مطالعه و امثال آن در رختخواب را از موارد مهم بهداشت خواب برشمرد و تاکید کرد که فقط برای خوابیدن باید به رختخواب رفت. علائم اختلال خواب این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره علائم اختلالات و بیماری‌های خواب گفت: افرادی که دچار مشکلات خواب هستند در بسیاری از موارد خودشان متوجه مشکل نمی‌شوند و ممکن است این مشکلات در زمانی رخ دهند که فرد خواب است و هوشیاری ندارد؛ مثل خروپف یا حرکات غیر طبیعی. در این موارد باید اطرافیان فرد این موضوع را جدی گرفته و به فرد تذکر بدهند. وی افزود: در خیلی از موارد بیماری‌های خواب، فرد گمان می‌کند این اختلالات خواب ناشی از بیماری‌های دیگر است و بر همین اساس به خود بیماری خواب توجهی نمی‌کند. برای مثال فردی که فشار خون دارد در درجه اول مشکلات خوابش را به این بیماری ربط نمی‌دهد، در حالی که ممکن است مشکل وی با درمان بیماری آپنه حین خواب، به طور اساسی حل شود. صادق‌نیت درباره تشخیص علائم اختلال خواب گفت: یک سری از علائم هستند که خود فرد می‌تواند متوجه آن‌ها شود مانند بی‌خوابی که دارای چندین نوع است؛ مانند کسانی که در شروع خواب مشکل دارند یا طی خواب به طور مکرر بیدار می‌شوند یا خیلی زود از خواب بیدار می‌شوند (با وجود اینکه به خواب بیشتری احتیاج دارند) و یا کسانی که با وجود خواب کافی ( ۸ساعت در شبانه روز) در طول روز خسته و خواب آلود هستند. خروپف نشانه چه بیماری است؟ وی در ادامه گفت: در عین حال خیلی از مشکلات و علائم هستند که خود فرد متوجه آن نمی‌شود مثل خروپف که شاید هرگز خود فرد یا اطرافیان او خروپف را یک بیماری خواب ندانند و فکر کنند خروپف علامت یک خواب عمیق است؛ در حالی که این تفکر اشتباه است و در بسیاری موارد نشانه ابتلای فرد به یک بیماری مهلک است. این فلوشیپ طب خواب با اشاره به اینکه خروپف علامت خطر ابتلا به بیماری خواب است، گفت: یکی از شایع‌ترین و خطرناک‌ترین بیماری‌های خواب، وقفه تنفسی است که مهم‌ترین نشانه آن خروپف است. در این بیماری، حین خواب راه تنفس در ناحیه حلق تنگ می‌شود، اکسیژن خون کاهش می‌یابد و خطر سکته مغزی و قلبی را در فرد افزایش می‌دهد. صادق‌نیت افزود: اگر کسی خروپف دارد و در طی روز خواب آلود و خسته است یا فشار خون بالا دارد و یا هنگام خروپف نفسش قطع می‌شود، به احتمال زیاد از بیماری وقفه تنفسی حین خواب رنج می‌برد و باید سریع اقدام به تشخیص قطعی و درمان کند. این بیماری باعث می‌شود علائم افسردگی در فرد بروز کند و طی روز تحریک‌پذیر ‌شود، در جلسه‌ها و سخنرانی بی‌حوصله باشد و چرت بزند. خطر تصادفات مرگ‌بار و ابتلا به چاقی نیز در این افراد افزایش پیدا می‌کند و در صورت عدم درمان خطر سکته مغزی و قلبی جدی خواهد بود. سندروم بیقراری پا چیست؟ وی در ادامه صحبت‌هایش با اشاره به دیگر بیماری‌های خواب گفت: کابوس‌های شبانه، حرکت‌های غیرطبیعی در خواب ( راه رفتن، حرف زدن حین خواب) از دیگر بیماری‌های خواب است که قابل درمان خواهد بود. درعین حال می‌توان از بیماری دیگری به نام سندروم بی‌قراری پا نام برد. این بیماری در طی روز با احساس ناراحتی در ساق و کف پا و گزگز کردن، داغ شدن کف پا و… بروز می‌کند و این علایم شب‌ها به ویژه قبل از خواب افزایش می‌یابد. صادق‌نیت در این باره افزود: احساس ناراحتی در بیماری سندروم بی‌قراری پا با تکان دادن یا ماساژ پا کمتر می‌شود، ولی در شب و هنگام خواب تشدید می‌یابد که باعث تاخیر در شروع خواب می‌شود. ۷۰ درصد کسانی که سندروم بی‌قراری پا دارند، در حین خواب پاهایشان به طور مکرر حرکت می‌کند. این تکان‌ها ممکن است آنقدر خفیف باشند که فقط با دستگاه‌های مخصوص تشخیص داده شوند. اما این نوع اختلال موجب بی‌کیفیتی خواب و عدم رضایت فرد از خوابش می‌شود. عوامل مهم بروز اختلالات خواب این استاد دانشکاه علوم پزشکی تهران گفت: همانطور که گفته شد یک خواب خوب و سالم مستلزم رعایت بهداشت خواب است. در عین حال عوامل دیگری نیز می‌توانند این اختلالات را موجب می‌شوند مانند ابتلا به بیماری‌های بزرگی پروستات ، بیماری‌های روحی- روانی، بیماری قلبی، آسم و دیابت، مصرف برخی از داروها مثل داروهای قلبی، اعصاب و…، استرس شغلی وشب کاری. وی افزود: بعضی از اتفاقات طبیعی هم می‌توانند خواب را مختل کنند مانند بارداری و عادت ماهیانه در خانم‌ها. چگونگی درمان بیماری‌های خواب صادق‌نیت با بیان اینکه رعایت شیوه صحیح زندگی و به ویژه بهداشت خواب یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان بیماری‌های خواب است، افزود: راه‌های درمان به نوع بیماری بستگی دارد و در بعضی با جراحی و در برخی با دارو و در بعضی بیماری‌ها مثل خروپف نیز از ابزار استفاده می‌شود تا راه تنفسی وی را باز و خروپف را درمان کند. تشخیص بیماری و نوع درمان توسط فلوشیپ طب خواب با استفاده از تست‌های خواب و با بکارگیری ابزار پیشرفته پلی سومنوگرافی امروزه به خوبی در کلینیک‌های خواب انجام می‌شود. وی گفت: بدترین نوع درمان در بی‌خوابی مصرف قرص‌های خواب‌آور بدون تجویز پزشک است. این کار علاوه بر اینکه ریشه اصلی بی‌خوابی را پنهان می‌کند، باعث عادت و وابستگی فرد به این قرص‌ها می‌شود. بیخوابی در زنان شایع‌تر از مردان وی در پایان صحبت‌هایش درباره میزان شیوع بیماری‌های خواب در زنان و مردان گفت: بی‌خوابی در زنان بیشتر شایع است. درحالی که خروپف و مشکلات تنفسی حین خواب در مردان بخصوص مردان چاق شیوع بیشتری دارد؛ این مشکل در زنان نیز بعد از سن یائسگی شیوع می‌ یابد.  

سایک نیوز

اپل تصمیم دارد دستیار هوشمند صوتی سیری را به یک روان درمانگر مجازی تبدیل کند. در همین راستا قصد استخدام مهندسانی با دانش روانشناسی را دارد. به گفته اپل افراد می توانند گفتگویی جدی با دستیار صوتی «سیری» داشته باشند. آنها می توانند از استرس های روزانه خود یا افکارشان با این دستگاه صحت کنند. همچنین اپل اعلام کرده کاربران می توانند در مواقع اضطراری یا درخواست راهنمایی سیری را روشن کنند. درهمین راستا شرکت به دنبال استخدام مهندسانی با دانش روانشناختی است. به عبارت دیگر این شرکت فناوری به دنبال راهی است تا دستیار صوتی خود را به یک روان درمانگر مجازی تبدیل کند. در آگهی استخدام اپل آمده است: در انقلاب آتی تقابل انسان و رایانه شرکت کنید. ما به دنبال افرادی با انگیزه درباره قدرت اطلاعات و مهارت های لازم برای تبدیل اطلاعات به منابع هوشمند هستیم تا سیری را قدرتمندتر کنیم. به طور کلی اپل به دنبال مهندسانی است که علاوه بر درک الگوریتم و کد نویسی در حوزه تقابلات انسانی و روانشناسی نیز مطلع باشند.

سایک نیوز

افراد مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب مشکلات شناختی ناتوان کننده ای را تجربه می کنند از قبیل مشکلاتی در حافظه رویدادی که فاکتور اساسی عملکرد اجتماعی است. حافظه رویدادی شامل به خاطر آوردن اتفاقات شخصی مثل اینکه دیروز چه کاری انجام دادی, برای ناهار چی خوردی و جزئیات تعاملات اجتماعی است. ضعف در حافظه رویدادی یکی از ویژگی های رایج در بیماران اسکیزوفرنی است که باعث محدودیت مهارت ارتباط با دیگران می شود. در حال حاضر، محققان دانشگاه کالیفرنیا-لس انجلس دریافتند که بیماران اسکیزوفرنیا که در سطوح اولیه بیماری هستند، توانایی بهتری در بازیابی کردن وقایع اجتماعی دارند به ویژه زمانی که اشاراتی در مورد زمینه ی آن وقایع به آنها داده شود. نتایج جدید نشان داده که استراتژی هایی برای تمرین حافظه برای افراد با این مشکل وجود دارد. در این پژوهش محققان می خواستند بررسی کنند که آیا حافظه رویدادی در ارتباط با تعاملات اجتماعی در طول بیماری بدتر می شود یا خیر. محققین سه گروه از افراد را مشخص کردند : گروه اول افرادی که در خطر بالا برای ابتلا به بیماری سایکوسیز هستند, گروه دوم افرادی که یک دوره از بیماری سایکوسیز را در گذشته تجربه کرده اند و گروه سوم افرادی که در حال حاظر مبتلا به اسکیزوفرنی مزمن هستند. بدون اینکه به افراد گفته شود در یک پژوهش در زمینه حافظه قرار دارند, محققان به آنها ۲۴ کلیپ فیلم نشان دادند که صحنه ها عبارت بودند از دو دوست که در حال صحبت با یکدیگر هستند, مکانیکی که با مشتری در حال صحبت است و صحنه هایی دیگر با این مضمون ها. سپس شرکت کنندگان به عکس های ۲۴ نفر ازافرادی که در این فیلم ها بودند و ۲۴ نفر از افرادی که در هیچ کدام ازفیلم ها حضور نداشتند نگاه کردند. محققین از افراد خواستند تا ببینند کدام یک از تصاویر برایشان آشنا است و کدام یک از تصاویر را در موقعیت خاصی که در کلیپ ها داشتند به یاد می آورند و می توانند جزئیات آن را شرح دهند. همه ی شرکت کنندگان در سه گروهه مشخص شده قادر بودند تا چهره های آشنا را شناسایی کنند اما همه ی انها ضعف حافظه رویدادی را در توانایی به یاد آوردن افراد در موقعیت های اجتماعی خاص از خود نشان دادند. در بخش بعدی پژوهش , محققان دوباره عکس ها را به شرکت کنندگان نشان دادند و از آنها خواستند تا یکی از چهار جمله ای را که موقعیت فرد را با توجه به ظاهرش بیان می کند را انتخاب کنند. شرکت کنندگانی که در معرض خطر ابتلا به اسکیزوفرن بودند هیچ مشکلی در انجام این تکلیف نداشتند. اما کسانی که یک دوره اختلال سایکوسیز را قبلا تجربه کرده بودند و افرادی که در حال حاضر مبتلا به اسکیزوفرنی مزمن بودند در انجام این تکلیف به مشکل خوردند. منبع : سایک سنترال 

ترجمه : تیم تخصصی سایک نیوز

  محققان دریافته‌اند که فعال کردن نورون‌های موسوم به نورون‌های مادربزرگ(grandmother neurons) می‌تواند موجب تنظیم مجدد ساعت طبیعی بدن شود.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، ‌ انسان‌ها عادت کرده‌اند که در طول روز فعالیت کنند و شب را در خواب بگذرانند، اما سفر خارجی یا کار در شیفت شب می‌تواند این ریتم طبیعی را برهم بزند. پیدا کردن راه‌هایی برای تنظیم مجدد ساعت بدن می‌تواند نکته کلیدی باشد. در حال حاضر محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس یک خوشه کوچک از نورون‌های “مادربزرگ” را جدا کرده‌اند که مسئول این نورون‌ها آن است که به بقیه مغز می‌گویند به خواب برو. محققان دریافته‌اند که تحریک این دسته از نورون‌ها می‌تواند در مقابله با پرواززدگی یا جت‌لگ مفید باشد. پرواززدگی یا جت‌لگ(Jet lag) حالتی است که در آن تنظیم خواب فرد پس از پروازی طولانی و به علت اختلاف ساعت مبدا با مقصد پرواز به هم می‌ریزد. در پرواززدگی عوارضی مانند مشکل عدم تمرکز کافی، مشکلات عصبی و همچنین مشکلاتی در معده فرد بروز می‌کند. مهم‌ترین دلیل پرواززدگی برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن است. طی مسافرت، به‌ویژه سفرهای طولانی ترشح هورمون ملاتونین که مسئولیت ساعت بیولوژیک و زیستی انسان را برعهده دارد، کاهش یافته و موجب اختلال ساعت خواب و بیداری فرد می‌شود. فشار هوای داخل هواپیما، نوع تغذیه، استرس پیش از سفر، نداشتن تحرک و جابه‌جایی از دیگر عوامل بروز پرواززدگی به شمار می‌روند. پیامدهای پرواززدگی ناشی از مسافرت هوایی به سمت شرق، شدیدتر از مسافرت به سمت غرب است. در هنگام سفر به شرق، از طول روز ما کاسته می‌شود و به طور کلی ساعت زیستی بدن ما، خود را با روز بلند شده بهتر انطباق می‌دهد تا روز کوتاه شده. ساعت بیولوژیک بدن شما، تقریبا برنامه ۲۴ ساعته عملکردهای بدن را مدیریت می‌کند و توسط تغییر در نور تنظیم می‌شود. اختلال در این چرخه به واسطه پرواز به مناطق زمانی جدید و یا کار در شیفت شب می‌تواند به طیف وسیعی از عوارض جانبی فیزیکی ناخوشایند منجر شود. اما گاهی اوقات این وقفه‌ها اجتناب‌ناپذیر هستند، بنابراین دانشمندان در حال تلاش برای یافتن راه‌های بازتنظیم ساعت بدن هستند. همه چیز از مولکول‌های مصنوعی گرفته تا عینک‌های نورانی و بالش‌های درخشان به عنوان درمان‌های احتمالی به کار گرفته شده است، در حالی که سایر مطالعات زیست‌شناسی، سیستم نهفته در بدن را کشف کرده‌اند. سیستمی که مکانیزم دوچرخه‌ای مغز است که بدن را به خواب می‌برد و بیدار می‌کند و در روند شبکیه نقش دارد. ساعت مادر مغز، مدت زیادی است که ناشی از یک دسته کوچک از نورون‌ها در ناحیه SCN در پایه مغز شناخته می‌شوند. تحقیقات گذشته نشان داده است که تحریک این ناحیه با پرتوهای نور می‌تواند به موش‌ها کمک کند که ریتم خود را به حالت عادی برگردانند. محققان دانشگاه واشنگتن در این مطالعه جدید کشف کردند که شما نیازی به تحریک کل SCN ندارید. به نظر می‌رسد تنها حدود ۲۰۰۰ عدد از ۲۰ هزار نورون موجود در این قسمت از مغز، با تولید یک ترکیب به نام پپتید روده‌ای (VIP) که نورون‌ها برای برقراری ارتباط با یکدیگر و هماهنگ‌سازی برنامه‌های خود از آن استفاده می‌کنند، فعالیت می‌کنند. “اریک هرزوگ”، نویسنده این مطالعه می‌گوید: ما فرض کردیم که عصب‌های VIP مانند مادربزرگ‌ها هستند که به همه می‌گویند چه کار کنند. برای آزمایش این که آیا این نورون‌ها واقعا به اندازه کافی برای تنظیم مجدد قابلیت دارند، محققان ابتدا ریتم شبانه‌روزی موش‌ها را با قرار دادن ۲۴ ساعته آنها در تاریکی، از بین بردند. سپس روزانه و در یک ساعت مشخص از تکنیک‌های اپتوژنتیک برای تحریک یک نورون VIP برای تحریک یک منطقه زمانی جدید استفاده کردند. محققان دریافتند که الگوهای مختلف تحریک، تاثیرات متفاوتی روی موش‌ها دارد. آنهایی که نورون‌هایشان در الگوهای نامنظم تحریک شد، به نظر می‌رسید بسیار سریعتر از آنهایی که سیگنال‌های ثابت بیشتری دریافت می‌کردند، با برنامه جدید سازگار شدند. هرزوگ می‌گوید: ما متوجه شدیم الگوی نامنظم موجب می‌شود نورون‌های VIP، VIP آزاد کنند. ما فکر می‌کنیم VIP ماده‌ای است که می‌تواند ساعت بدن را سریعتر تغییر دهد. وی افزود: ما شروع به درک چگونگی هماهنگ شدن سیستم زمان‌بندی مغز کردیم و دریافتیم که کد مورد استفاده توسط نورون‌های VIP واقعا برای تنظیم کردن برنامه روزانه کلیدی است. ما هنوز راه زیادی در پیش رو داریم تا با تحریک نورون‌های مادربزرگ کارگران، ساعت بدن آنها را مجددا تنظیم کنیم، اما کشف این مکانیزم حداقل اولین قدم به سوی این هدف است. این تحقیق در مجله Neuron منتشر شده است. 

سایک نیوز

یک شرکت آمریکایی، سربندی ابداع کرده است که می‌تواند به برطرف کردن مشکل بحران خواب کمک کند.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، پژوهشگران باور دارند که رویاها، حاصل بار روانشناختی روزمره افراد و گاهی بخش‌هایی از تخیل آنها هستند. درک کنونی ما در مورد رویا و یا “حرکت تند چشم در خواب”(REM)، از تجربیات دور نیست. ما می‌دانیم که این مرحله خواب، از نظر زیستی ضروری و اختلال در آن، با افسردگی در ارتباط است. شرکت آمریکایی “Rythm”، نوعی سربند ابداع کرده است که می‌تواند به بهبود خواب شبانه کمک کند. این سربند موسوم به “دریم” (Dreem)، یک سربند پارچه‌ای است که اطراف گوش‌ها و روی پیشانی را می‌پوشاند. هدف از طراحی این سربند، بهبود خواب با بررسی، تحلیل و عملکرد خاص روی مغز در طول شب است. ایده پایه‌گذاری شرکت Rythm، نخستین بار در سال ۲۰۱۴، توسط “هوگو مرسیه” (Hugo Mercier) مطرح شد. مرسیر که در آن زمان، دانشجوی ریاضیات و علوم رایانه دانشگاه “اکول پلی‌تکنیک” (Ecole Polytechnique) پاریس بود، علاقه زیادی به مطالعه مغز داشت. او با همکاری تعدادی از دانشمندان علوم اعصاب، به بررسی تاثیر تحریک شنوایی در طول خواب عمیق، بر تثبیت حافظه پرداخت. مرسیه گفت: ما دریافتیم که با تحریک شنوایی و هم‌گاه‌سازی الگوهای خاصی از مغز، می‌توان کیفیت خواب عمیق را افزایش داد. پژوهشگران این شرکت، مشکلات مربوط به خواب را در سراسر جهان بررسی و تلاش کردند با ابداع دریم، راه‌حل هایی را برای بحران خواب ارائه دهند. Rythm، در طول چهار سال گذشته موفق شد بودجه‌ای معادل ۶۰ میلیون پوند فراهم کند و دریم را به عنوان یک راه حل احتمالی ارائه دهد.   عملکرد این سربند، در چهار مرحله صورت می‌گیرد. در ابتدا، از شما خواسته می‌شود که با تنظیم هوا، ضربان قلب و تنفس خود را هم‌گاه‌سازی کنید و برای پایان دادن به تفکر درباره اتفاقات روزمره، حالتی شبیه به مراقبه را انجام دهید. در دومین مرحله، سربند با ارسال صدا به مغز و رساندن آنها به گوش، به خواب عمیق کمک می‌کند. در مرحله سوم، کاربر را دقیقا در مرحله سبک‌تر خواب بیدار می‌کند و در مرحله چهارم که مهم‌ترین مرحله است، اطلاعات دقیقی در مورد خواب کاربر و پیشنهاداتی برای بهبود آن ارائه می‌دهد. دریم، فعالیت مغز را با استفاده از الکترودهای “EEG” اندازه‌گیری و سپس، این اطلاعات را در یک CPU تحلیل می‌کند. ریزلرزش‌ها، صداها را مستقیما به گوش میانی منتقل می‌کنند و به این ترتیب، خواب عمیق را بهبود می‌بخشند. مرسیه افزود: بحران خواب، در حال حاضر یک بحران جهانی است که به مرور زمان، پیامدهای منفی برای سلامتی خواهد داشت. 

سایک نیوز