یک روانشناس گفت: بر اساس نظریه‌های روانشناسی، برخی افراد بین سنین ۳۵ تا ۴۵ سالگی دچار بحران‌های روحی می‌شوند و نیاز دارند که این بحران را از سر بگذرانند.   به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، نسرین ریاحی اظهار کرد: برخی افراد، از جمله زن و مرد، بین ۳۵ تا ۴۵ سالگی دچار بحران روحی می‌شوند و متاسفانه این بحران ممکن است علایمی از افسردگی را به ارمغان بیاورد. در این رنج سنی، هر فردی تا حد زیادی به شاخص‌های ثابتی از زندگی خود دست یافته است و همین مساله ممکن است باعث شود که فرد دائم به گذشته و دستاوردهای خود فکر کند. این روانشناس ادامه داد: در بحران چهل سالگی، تکرر مستمر سوال‌هایی از قبیل «تا به امروز در زندگی‌ام چه اقداماتی انجام داده‌ام»، «آیا رشته تحصیلی و ازدواجم مناسب روحیات من بوده است؟»، «آیا واقعا شغلی که امروز دارم با خصوصیات اخلاقی و روحی من سازگاری دارد و همان چیزی است که می‌خواستم؟»، «آیا نمی‌توانستم تا به این سن مسیر بهتری را طی کرده باشم» و مواردی از این دست باعث می‌شود که فرد به مرور در لاک خود فرو برود و علایمی از افسردگی را بروز دهد. وی با تاکید بر این‌که نشخوار فکری بخش آزاردهنده‌ای از بحران‌های سنی به شمار می‌رود و می‌تواند منتج به اختلال عملکرد روزانه فرد شود، افزود: متاسفانه کسی که دچار بحران می‌شود و با این سوال‌ها دست و پنجه نرم می‌کند، خیلی ناخودآگاه پاسخ همه سوال‌هایش را با «ای کاش» آغاز می‌کند. یعنی دائم در ذهن خود تکرار می‌کند که «ای کاش ازدواج بهتری کرده بودم»، «ای کاش شغل بهتری برای خودم دست و پا کرده بودم»، «ای کاش رشته تحصیلی کارآمدتر و بهتری را انتخاب کرده بودم». به همین خاطر روز به روز بیشتر در گذشته‌های دور خود غرق می‌شود. ریاحی تصریح کرد: البته همه افرادی که دچار بحران میان‌سالی می‌شوند از افسردگی حاد رنج نمی‌برند و بسیاری حتی بدون کمک دیگران و با تکیه بر توانمندی‌های روحی خود از این بحران عبور می‌کنند، اما برخی نیز با افسردگی و افکاری که مدام آن‌ها را به گذشته وصل می‌کند، دست به گریبان می‌شوند و در نهایت ممکن است نیاز مبرم به مشاوره و رفتاردرمانی پیدا کنند. از این‌رو بهتر است اگر با این بحران مواجه شدیم، خیلی زود دست به کار شویم و با بیشتر کردن فعالیت‌هایی از جمله ورزش و رفت و آمد با دوستان، به افکار مشوش خود پایان دهیم. این روانشناس با بیان این‌که در زنان، رخ دادن زایمان و بچه‌دار شدن بین سنین ۳۵ تا ۴۵ سالگی می‌تواند بر شکل‌گیری بحران دامن بزند و مزید بر علت شود، خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد مبتلا به بحران ۴۰ سالگی افکاری را در ذهن خود پرورش می‌دهند که در عالم واقعیت نمود چندانی ندارد ولی متاسفانه خودشان به این مساله واقف نیستند؛ به عبارتی، این افراد هر مساله‌ای را در ذهن خود آنقدر بزرگ می‌کنند که بخش اعظمی از زندگی‌شان را درگیر می‌کند و آن‌ها را به جایی می‌رساند که دیگر نمی‌توانند فرق بین درست یا غلط بودن افکار خود را تشخیص دهند. وی یادآور شد: این در حالی است که چنین افکاری از دید افراد دیگر، منطقی و کارآمد نیست و نمی‌تواند هیچ دستاوردی داشته باشد. از این‌رو، فرد مبتلا به بحران باید در وهله اول، حتی برای مدت زمانی کوتاه(یک هفته تا ۱۰ روز) همه توانمندی‌های ریز و درشت خود را لیست کند و به تک تک آن‌ها فکر کند. به عنوان مثال اگر آشپزی خوبی دارد، روابط اجتماعی قوی و محکمی دارد و یا خانواده‌ای دارد که به آن‌ها عشق می‌ورزد. در این صورت بعد از مدتی در می‌یابد که در طول سال‌های جوانی، چندان هم بی‌دستاورد نبوده و تا حد زیادی توانسته امور شخصی خودش را سر و سامان بدهد. ریاحی با بیان این‌که چنین روندی باعث می‌شود که فرد کم کم به زندگی عادی برگردد و بحران را پشت سر بگذارد، افزود: البته افراد در هر سنی می‌توانند نقاط ضعف زندگی خود را کشف کرده و در مسیر بازآفرینی حرکت کنند. این که فرد بعد از ۴۵ سالگی احساس می‌کند کار از کار گذشته است، تفکر درستی نیست. ولی این به معنای دامن زدن به افسردگی و بحران نیست، چراکه هر کدام از ما اگر در زندگی شخصی خود دقیق شویم، در می‌یابیم که حتما نقاط قوتی هم داشته‌ایم و بهتر است به جای بزرگ‌نمایی نقاط ضعف، روی داشته‌های خود تمرکز کنیم. 

سایک نیوز

  محققان دریافتند بین عفونت تبخال و بیماری آلزایمر ارتباط وجود دارد بطوریکه احتمالا داروهای ضدویروس برای درمان این عفونت منجر به کاهش ریسک ابتلا به این بیماری تخریبی عصبی می شود.     به گزارش  سایک نیوز و به نقل از خبرنگار مهر، محققان دانشگاه منچستر بریتانیا دریافتند افرادی که مبتلا به عفونت شدید تبخال بودند و به شکل تهاجمی با داروهای ضدویروسی تحت درمان قرار گرفتند، ریسک نسبی ابتلا به زوال عقل در آنها تا فاکتور ۱۰ کاهش یافت. اکثر انسان ها در جوانی یا سنین بالاتر مبتلا به عفونت ویروسی ناشی از «ویروس هرپس سیمپلکس» (HSV) می شوند و این ویروس به شکل خاموش در سیستم عصب پیرامونی در تمام طول عمر در بدن باقی می ماند. مطالعات متعددی به رابطه بین آلزایمر و تبخال اشاره داشته اند. به عنوان مثال، مطالعه محققان تایوانی نشان می دهد که «ویروس هرپس سیمپلکس نوع۱» (HSV۱) منجر به افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر می شود. «روث آیتژاکی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما مشاهده کردیم داروهای ضدویروسی نقش قوی ای در مقابله با بیماری آلزایمر در این گروه از بیماران دارند.» به گفته وی، «بدین ترتیب امکان پیشگیری از بیماری آلزایمر از طریق واکسیناسیون در مقابل ویروس تبخال در دوره نوزادی در آینده افزایش خواهد یافت.» محققان در این مطالعه، ۸۳۶۲ شرکت کننده ۵۰ سال به بالا که به تازگی مبتلا به عفونت HSV تشخیص داده شده بودند را شناسایی کرده و با ۲۵,۰۸۶ نفر فرد فاقد عفونت HSV مقایسه کردند. محققان مشاهده کردند ریسک ابتلا به زوال عقل در گروه HSV تا فاکتور ۲٫۵۴۲ افزایش یافت. اما مقایسه افراد درمان شده با داروهای ضدویروسی با افرادی که چنین داروهای دریافت نکرده بودند، نشان داد در طول ۱۰ سال بعد کاهش ۱۰ برابری قابل توجهی در ریسک ابتلا به دمانس یا زوال عقل مشاهده شد. محققان عنوان می کنند ویروس موجود در مغز از طریق برخی وقایع نظیر استرس، سرکوب سیستم ایمنی و عفونت/التهاب مجددا فعال می شود. از اینرو این باور وجود دارد که چرخه بازفعال سازی HSV۱ در مغز در نهایت موجب بیماری آلزایمر حداقل در برخی بیماران می شود.  

سایک نیوز

  دانشمندان در یافته‌های جدید خود به روشی برای دستیابی به هوش افراد بدون نیاز به تست‌های پیچیده ریاضی دست یافتند.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز: کارشناسان اعلام کرده اند با توسعه قابلیت‌های هوش مصنوعی می‌توان در آینده برای بررسی سنجش هوش افراد از اسکن مغزی و امتیازدهی با استفاده از فناوری AI استفاده کرد. برای استفاده از این قابلیت به فناوری تصویربرداری fMRI نیاز است و پس از اسکن، فناوری هوش مصنوعی درصد هوش افراد را اندازه گیری می‌کند. این شیوه جدید اندازه گیری سطح هوش به وسیله محققان مرکز پزشکی (Cedars-Sinai)، دانشمندان موسسه (Caltech) درهمکاری با پژوهشگران دانشگاه سلرنو ابداع شده است. آن‌ها اعلام کرده اند سیستم برپایه هوش مصنوعی می‌تواند اطلاعات فردی به ویژه سطح هوش افراد را از اسکن عملکرد رزونانس مغناطیسی (fMRI) در زمانی که مغز فرد درحال استراحت است به دست آورد. کارشناسان اعلام کرده اند این شیوه برای اندازه گیری سطح هوش که در زمان استراحت یا انجام ندادن کارخاصی به وسیله انسان به دست می‌آید از دقت بالایی برخورداراست و دیگر نیاز به انجام تست‌های ریاضی و آزمون‌های تخصصی سخت نیست. اکنون تنها راه بررسی و اندازه گیری سطح هوش افراد انجام آزمون‌های هوش و ریاضی است که چندان دقیق نیست و امکان دارد به دلایل مختلف فرد نمره کمتری کسب کند. دانشمندان برای بررسی کارایی شیوه جدید اندازه گیری سطح هوش با استفاده از سیستم‌های مبتنی بر هوش مصنوعی، آزمون تستی سنجش سطح هوش را به شیوه سنتی بر روی حدود صد هزار داوطلب انجام داده اند که شامل مواردی چون برنامه ریزی، استدلال، حافظه و میزان دقت است. سپس نتیجه‌ها را با انجام آزمون به وسیله روش اسکن fMRI بر روی حدود ۹۰۰ فرد انتخاب شده مقایسه کردند که نشان از مفید بودن روش ابداعی جدید است. هرچند که این روش برای ارزیابی سریع و دقیق مانند تست‌های سنتی هوش مصنوعی نیاز به پیشرفت و توسعه دارد، اما درآینده به روشی قابل اتکا تبدیل خواهد شد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند سطح هوش افراد در سه دسته حافظه کوتاه مدت، استدلال و توانایی کلامی تقسیم بندی می‌شود. نحوه عملکرد اسکن fMRI به این شکل است که نقشه‌ای از فعالیت مغز را با تشخیص دگرگونی‌های جریان خون درمناطق مختلف مغزی ایجاد می‌کند. افزون بر اندازه گیری سطح هوش دانشمندان در تلاش هستند در آینده راهکار‌هایی برای تشخیص زودهنگام ابتلا به بیماری هایی، چون اوتیسم، اسکیزوفرنی، شناسایی تومور‌های سرطانی، آنوریسم کبدی و اختلال هراس با استفاده از اسکن fMRI بیابند. پژوهش‌ها نشان داده است افراد دارای چندین نوع هوش مختلف مانند، طبیعت گرایی (هوشمندی طبیعت)، هوش موسیقایی، هوش منطق ریاضی (اعداد/ استدلال‌های هوشمندانه)، هوش وجودی (زندگی هوشمندانه)، هوش اجتماعی (افراد هوشمند)، هوش بدنی و هوش زبانی (هوشمندی درکلمات) هستند. هر فردی در یکی از بخش‌ها قوی‌تر از سایر بخش هاست و به همین دلیل آزمون‌های ریاضی و سوال‌های هوش سنجی نمی‌تواند معیار خوبی برای ارزیابی سطح و نوع هوش افراد باشد. 

سایک نیوز

تاکنون کاربران برای قراردادن موسیقی بر روی تصاویر خود و ساخت ویدئو کلیپ ها با استفاده از تصاویر می باشد . استوری اینستاگرام نیز چون برای کابران تنها به مدت ۲۴ ساعت قابل مشاهده می باشد که بعد از گذشت این مدت ناپدید می گردد. کاربران بسیاری از این ویژگی اینستاگرام برای به نمایش گذاشتن لحظات خود و اشتراک گذاری تصاویر با سایر کاربران استفاده می کنند و محبوبیت بسیار زیادی یافته است.

در این بخش تصمیم داریم نحوه ی قرار دادن موسیقی به استوری اینستاگرام را برایتان در طی دو روش مختلف شرح دهیم. با زوم تک همراه باشید …

استفاده از اپلیکیشن اینستاگرام

همانطور که می دانید در استوری اینستاگرام صداها قابل ضبط می باشند. برای مثال اگر شما بخواهید صدای یک شخص را در اینتساگرام ضبط نمایید به راحتی با استفاده از بخش ویدئو های استوری می توانید صداهای اطراف خود را ضبط نموده و در گوشی هوشمند خود داخل یک ویدئو ذخیره نمایید. به هر حال اگر در آلبوم موسیقی گوشی خود دارای چندین موسیقی مختلف باشید می توانید همزمان با پخش کردن آن یک ویدئو در استوری خود داشته باشید که صدای موسیقی شما نیز در این اپلیکیشن قابل شنیدن باشد و سایر کاربران نیز از این موسیقی شما لذت ببرند.

استوری اینستاگرام

به هر حال برای پر کردن موسیقی خود در ویدئوهای استوری تنها کافیست یک موسیقی را در بک گراند گوشی خود پخش نموده و در ویدئوی استوری خود آن را ضبط نمایید.

استوری اینستاگرام

به همان صورت که تمامی صداهای اطراف از میکروفون گوشی شما قابل ضبط کردن می باشند می توانید موسیقی مورد علاقه ی خود را نیز در بک گراند ویدئوی خود به جای صدای محیط پخش نمایید.

 

استفاده از اپلیکیشن Add Music to Video

با استفاده از این اپلیکیشن می توانید آهنگ های iTunes خود را به فیلم های ضبط شده اضافه نموده تا کلیپ های بسیار جذابی را برای ارسال به اینستاگرام آماده نمایید. نحوه ی کار با این اپلیکیشن نیز بسیار ساده می باشد.

ویدئوی مورد نظر خود را باز کرده و موسیقی مورد علاقه ی خود را از iTunes انتخاب کنید.

استوری اینستاگرام

زمان آغاز موسیقی را انتخاب کرده و ویدئو را با موسیقی ادغام کنید. اکنون ویدئوی شما برای اشتراک گذاری آماده می باشد.

زوم تک

 

    محققان “دانشگاه آکسفورد” در مطالعه اخیرشان درمان نوینی را برای ترس از ارتفاع ارائه داده‌اند.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، محققان “دانشگاه آکسفورد” در مطالعه اخیرشان از یک درمان مبتنی بر واقعیت مجازی برای کمک به افرادی که ترس از ارتفاع دارند، استفاده کرده‌اند. درمان واقعیت مجازی یک درمان کاملا خودکار است که توسط یک درمانگر مجازی رایانه‌ای که به صدای بیمار پاسخ می دهد، هدایت می‌شود. واقعیت مجازی مدرن بیش از یک محیط ساده برای سرگرمی، به طور جدی به عنوان یک مدل درمان برای انواع ترس‌ها و اختلالات روانی نیز مورد بررسی قرار گرفته است. به عنوان مثال از واقعیت مجازی برای درمان “عنکبوت هراسی”(Arachnophobia) تا راهی برای کنترل اضطراب در محافل عمومی نیز می‌توان کمک گرفت. واقعیت مجازی درمان‌های هیجان انگیزی را برای بهبود سلامت روان ارائه می‌دهد. در این مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام گرفته است آنها از یک مدل کاملا مستقل درمانگر رایانه‌ای برای درمان افراد استفاده می‌کنند. به همین منظور افراد می بایست به طور آزمایشی در یک دوره ۶ جلسه‌ای که مدت آن ۳۰ دقیقه است و دو هفته به طول می‌انجامد، شرکت می‌کردند. این جلسات توسط یک مربی مجازی به نام “نیک” هدایت می‌شد. نیک از طریق یک سری فعالیت‌های طراحی شده، برای هدایت افراد استفاده می‌کرد. “دنیل فریمن”(Daniel Freeman)، یکی از محققان این پروژه گفت: این درمان طراحی شده بسیار سرگرم کننده و آسان است و در این مطالعه افراد باید کارهایی نظیر عبور از یک پل معلق، نجات یک گربه از درخت، نقاشی یک تصویر و نواختن یک زیلوفون(نوعی ساز کوبه ای)‌ در لبه بالکن و در نهایت سوار شدن در یک بالن مجازی در اطراف ایتریوم انجام می‌دادند. ایتریوم به فضای بزرگ و باز میان ساختمان‌ها گفته می‌شود. پس از انجام این کارها محققان دریافتند افرادی که تحت درمان واقعیت مجازی قرار گرفته بودند ترس از ارتفاع آنها به میزان ۶۸ درصد کاهش یافته است. فریمن در ادامه افزود: نتایج فوق العاده خوب است. ما اطمینان داشتیم که درمان موثر خواهد بود، اما نتایج از انتظارات ما نیز فراتر بود، بیش از سه چهارم شرکت کنندگان که تحت درمان‌های واقعیت مجازی قرار گرفته بودند حداقل نیمی از ترس خود را نسبت به ارتفاع از دست دادند. مطالعه ما نشان می‌دهد که واقعیت مجازی می‌تواند یک ابزار بسیار قدرتمند در درمان بیماری‌های روانشناسی مانند افسردگی و روان پریشی نیز باشد. این مطالعه در مجله ” The Lancet Psycharity ” منتشر شد. 

سایک نیوز