محققان در یک بررسی جدید به ارتباط بین فشار خون بالا با خطر ابتلا به آلزایمر و سکته مغزی پی بردند.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، در این بررسی جدید آمده است: ابتلا به فشار خون بالا در سنین میانسالی می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های مغزی از قبیل زوال عقلی قرار دهد. در حقیقت، افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا بیشتر در معرض ضایعات مغزی هستند که می‌تواند به بیماری آلزایمر و سکته مغزی منجر شود. محققان آمریکایی همچنین دریافتند: تعداد این ضایعات مغزی حتی با مصرف داروهای کاهنده فشار خون بالا تغییر نمی‌کند. در این بررسی، ۱۲۸۸ فرد مسن مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد فشار خون افرادی که ۱۰ درصد بالاتر از میانگین بوده، ۴۶ درصد بیشتر دچار ضایعات مغزی بوده‌اند. علاوه بر این، فشار خون بالا موجب می‌شود مغز بیمار نسبت به افرادی که دچار این مشکل نیستند فرسوده‌تر شود. به گفته این تیم تحقیقاتی، دو سوم از شرکت کنندگان دچار سابقه فشار خون بالا بوده و ۸۷ درصد آنان از داروهای کاهنده فشار خون مصرف می‌کرده‌اند. همچنین بررسی انجام گرفته روی مغز این افراد حاکی از آن بود که ۴۸ درصد آنان دارای ضایعات مغزی بوده‌اند. محققان آمریکایی همچنین مشاهده کردند: در مبتلایان به فشار خون بالا، وجود ضایعات مغزی بزرگ ۴۶ درصد بیشتر بوده است. همچنین وجود ضایعات مغزی بسیار کوچک ۳۶ درصد بوده است. 

سایک نیوز

  محققان “مرکز پزشکی تگزاس شعبه جنوب غربی”(UTSouthwestern) در تحقیقات اخیرشان نخستین فرایند مغزی که منجر به بیماری زوال عقل می‌شود را کشف کرده‌اند.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، محققان این کشف را “بیگ‌بنگ” بیماری آلزایمر توصیف کرده‌اند و امیدوارند که مطالعات آنها منجر به توسعه درمان‌های نوین و روش‌های تشخیص این بیماری پیش از پیشرفت آن شود. “مارک دایموند”(Marc Diamond)، نویسنده ارشد این مطالعه می‌گوید: این کشف شاید بزرگترین کشفی باشد که من و همکارانم تا به امروز به دست آورده‌ایم. پیش از این تحقیقات دانشمندان درباره بیماری آلزایمر بیشتر بر روی یک پروتئین خاص به نام آمیلوئید بتا متمرکز شده بود و محققان بر این باور بودند که تجمع این پروتئین علت اصلی پاتولوژیکی این بیماری است اما اکنون در این مطالعه جدید محققان توجه خود را بر روی یک پروتئین خاص دیگر به نام “تاو”(tau) متمرکز کرده‌اند. پروتئین‌های تاو سبب ایجاد توده‌های غیرطبیعی به نام “neurofibrillary tangles” در مغز می‌شوند که این توده‌های خطرناک نورون‌ها را از بین می‌برند. برخی محققان فرض می‌کنند که این توده‌ها علت اصلی بیماری آلزایمر هستند. پروتئین‌های تاو پروتئین‌هایی هستند که ریزلوله‌ها را تثبیت می‌کنند. پروتئین تاو در نورونهای دستگاه عصبی مرکزی به فراوانی و در یاخته‌های” آستروسیت‌ها” و “الیگودندرسیت‌ها” به میزان کمتری یافت می‌شوند. پروتئین‌های تاوی که کارکرد خود را در تثبیت کردن ریزلوله‌ها از دست داده‌اند عامل اصلی بیماری‌های مرتبط به زوال عقل مانند آلزایمر و پارکینسون هستد. در بیماری آلزایمر، تاو غیرطبیعی از ریزلوله‌ها جدا شده و باعث از هم پاشیدن ریزلوله‌ها می‌شود. فرافسفرگیری پروتئین‌های تاو باعث خودسامانی و در نهایت ایجاد کلاف‌های عصبی رشته‌ای می‌شوند. به وجود آمدن این کلافه‌ها در داخل نورون جابجایی و ترابری سلول را از کار می‌اندازد و باعث مرگ سلول می‌شود. این باعث گسست و قطع ارتباط نورون‌ها در قسمت‌های خاص مغز و نهایتاً از دست دادن حافظه می‌شود. به گفته محققان اکنون دو راه برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری وجود دارد راه اول توسعه یک تست تشخیصی ساده برای تشخیص نشانه‌های غیرطبیعی پروتئین تاو از طریق آزمایش خون یا آزمایش مایع نخاعی است. اگر محققان بتوانند به راحتی این پروتئین‌های سمی را شناسایی کنند، سپس قادر به تشخیص بیماری آلزایمر پیش از پیشرفت آن خواهند بود. راه دوم توسعه داروهایی است که مانع از تجمع پروتئین‌های تاو می‌شوند. البته محققان بر این باورند که داروهایی همانند “تافامیدیس″(tafamidis) نیز برای جلوگیری از تجمع پروتین‌های مخرب توسعه داده شده‌اند. تافامیدیس دارویی است که برای تسکین علائم بیماری “پلی‌نوروپاتی خانوادگی آمیلوئید” (FAP)که نوعی بیماری نادر و تخریبی اعصاب است که بالقوه کشنده است، بکار می‌رود. این مطالعه در مجله ” eLife ” منتشر شد.

این کار را هرگز در زندگی‌تان انجام ندهید! چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد اگر نوشیدن آب و هر نوشیدنی شامل آب، مانند آب‌میوه و نوشیدنی‌های غیر الکلی را متوقف کنید؟   خب بیایید با این شروع کنیم که این اصلاً خوب نیست. بدن شما از ۶۰ درصد آب تشکیل شده و این دلیل خوبی است برای اینکه مطمئن شویم به طور مداوم آب بدن‌مان را تامین می‌کنیم. آب به وسیله‌ی انتقال مواد مغذی حیاتی و هورمون‌ها به مقصدشاندر بدن، عاملی مطمئن برای سلامت اندام‌ها و اجزای بدن است، از جمله انعطاف‌پذیری مفاصل و تنظیم دمای داخلی بدن و تازه نگه‌داشتن کره‌ی چشم. اما ما هم مقدار زیادی آب از طریق اعمالی مانند دفع ادرار، حدود ۱.۵ لیتر در روز و عرق کردن از دست می‌دهیم. بنابراین باید بدانیم چه موقع مصرف آب را افزایش دهیم؛ نوشیدن آب زمانی ضروری است که «مرکز تشنگی مغز» که در هیپوتالاموس قرار دارد، کارش را آغاز کند. مرکز تشنگی به طور مداوم با عروق خونی ارتباط برقرار می‌کند تا مقدار آب بدن را بداند و هنگامی که مقدار آب بدن از مقدار ایده آل کمتر باشد، به شما دستور می‌دهد چیزی بنوشید. پس اگر چیزی ننوشید چه اتفاقی می‌افتد؟ دانشمندان توضیح می‌دهند که ممکن است کمی طول بکشد، اما در نهایت مغز شما شروع به کوچک شدن می‌کند و دچار سرگیجه شده و تحمل شما در برابر درد بالا می‌رود. مطالعات همچنین نشان داده که مغز تشنه عملکرد کمتری دارد. مغز تشنه اکسیژن بیشتری برای انجام کارها نسبت به مغز معمولی نیاز دارد و سپس منجر به عدم ادرار و بلعیدن، حالت تهوع و هذیان گفتن می‌شود. دانشمندان می‌گویند پس عادت تحمل تشنگی و آب نوشیدن را رها کنید و به‌طور مرتب آب و نوشیدنی‌های سالم دارای آب بنوشید تا سلامتی شما تضمین شود. کم‌آبی بدن عاملی مهم، خطرناک و تهدید کننده‌ی سلامت بدن، به‌خصوص مغز است که بر روی اندام‌های دیگر بدن نیز اثر منفی می‌گذارد.   منبع: مجله علمی ایلیاد

  نیاز به خوشبینی و داشتن باور مثبت به دنیا بیش از همه در وضعیت زندگی امروز بشر احساس می‌شود. در واقع با دیدن نیمه پر لیوان می‌توان بنیاد موفقیت در زندگی را ساخت و ضروری است که خوشبینی را از کودکی در فرزندانمان نهادینه کنیم.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا ، مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد که با فعال کردن روحیه خوشبینی در کودکان از طریق اصول تربیت صحیح، وضعیت روحی و روانی آنها در مواجه با مسائلی همچون میزان رضایت از زندگی، هدفمند کردن زندگی و جذب انگیزه بیشتر ارتقاء می‌یابد. برای تربیت روحیه خوشبینی و داشتن باور خوب به زندگی در کودکان باید از ۶ مدل ذیل کمک گرفت: – پیروی از مدل خوشبینی اگر شما از آن دسته افراد هستید که همیشه از جملاتی مثل « همیشه همه چیز به مشکل می‌خورد» یا « ما هرگز پول کافی نداشتیم» در مکالمات روزمره استفاده می‌کنید، باید به طور جدی این عادت ناپسند را کنار بگذارید. از آنجایی‌که کودکان همیشه رفتار والدین خود را زیر نظر دارند و رفتارهای آنان را به عنوان الگو برداشت می‌کنند، بنابراین شک نکنید که کودک شما رفتار شما را تکرار می‌کند، پس اگر می‌خواهید کودکتان روحیه مناسبی داشته باشد، تغییر را از خودتان آغاز کنید. – روحیه قدردانی را در کودکان پرورش دهید برای داشتن روحیه و اخلاق بهتر در کودکان باید عادت‌های مناسب در آنها نهادینه شود. برای نهادینه کردن روحیه قدردانی در کودکان باید اتفاقات جذاب و دوست‌داشتنی روزمره را یاد آور شویم تا آنها از داشتن این نعمت‌ها احساس رضایت کنند. در واقع با این روش کودک یاد می‌گیرد که نیمه پر لیوان را مشاهده کند و در آینده با پرورش طبیعی این احساس، شما یک انسان خوشحال‌تر، سالم‌تر و کامل‌تر را تحویل جامعه داده‌اید. – تجربه خوشبختی و ریسک‌کردن برای کسب آن برای پر رنگ کردن روحیه « من می‌توانم » در کودکان باید فرصت‌های زمینه‌ساز موفقیت را برای آنها فراهم کنید، یعنی آنها را در موقعیت‌هایی قرار دهیم که مفهوم موفقیت در کار و زندگی را از همان کودکی درک کنند. مثلا برای افزایش احساس خوشبختی در پی انجام کارها، می‌توانید یک سری وظایف روزمره را به او بسپارید، سپس موفقیت او در مدیریت را گوشزد و او را تشویق کنید. – استرس‌ اضافی را از آنها دور کنید اگر به دنبال تربیت یک کودک خوشبین و خوش‌اخلاق هستید پس منابع استرس را از او دور کنید. یکی از شناخته‌شده‌ترین منابع استرس، اخبار و برنامه‌های نامناسب تلویزیون و سایر رسانه‌های اجتماعی است که به نوعی کودک را در چالش‌های واقعی جهان درست قبل از آمادگی پذیرش آنها مواجه می‌کند. برای شروع بهتر است هنگام صرف غذا تمام وسال الکترونیکی را کنار بگذارید و غذا را با آرامش همراه با عزیزانتان میل کنید. – آموزش کنترل افکار منفی در ذهن کودکان نیز مانند بزرگسالان دارای صدای درون یا ناطق درونی هستند که معمولا در عملکرد آنها تاثیرگذار است؛ مثلا استفاده از جملاتی مثل « این کار برای من خیلی سخت است» یا «من خنگ هستم » و سایر جملاتی از این دست بیانگر صدای منتقد درونی کودک هستند. بهترین روش برای مقابله با صدای منتقد درونی، آموزش روش‌هایی برای ایستادن در برابر این افکار منفی است. در اولین گام باید کودک را کاملا درک کنید و با او ابراز همدردی کنید، در گام بعد او را متقاعد کنید که این افکار کاملا ناخواسته هستند و باید آنها را نادید گرفت. در آخرین گام لازم است که به آنها روش جایگزینی افکار مثبت به جای افکار منفی را آموزش دهید. مثلا به جای اینکه بگوید «من خنگ هستم» بهتر است گفته شود « تا حالا اینکار را انجام نداده‌ام». کودکتان را تشویق کنید تا همیشه این جمله را تکرار کند « ممکن است الان سخت باشد اما فردا دوباره امتحانش می‌کنم». – آموزش مشاهده اتفاقات واقعی از دریچه تفکر اتفاقات ناگوار بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی انسان است و تفاوت انسان‌ها نیز در واکنش متفاوت به رویدادهای ناگوار سنجیده می‌شود. به کودکتان آموزش دهید که کنترل برخی از اتفاقات ناخوشایند از توانایی انسان خارج است و در این میان هر فردی باید یاد بگیرد که جایگاه شکست را با پیروزی تعویض کند. در واقع ما نباید کودکمان را نسبت به وقایع تلخ با نوعی خوشبینی کاذب مواجه کنیم، بلکه باید به او بعد خوشبینانه نگاه و نگرش به شرایط واقعی زندگی را آموزش دهیم. 

سایک نیوز

  آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا ، در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند. یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود. دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد. دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر می‌شوند. از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است. روش‌هایی برای کاهش عصبانیت و خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می‌شود: -نشانه‌های هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است. -احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید. -در شرایط دشوار برنامه‌ریزی داشته باشید. -در اوضاع حساس نفس‌های عمیق بکشید. -به افکار منفی که موجب تحریک شما می‌شود بی‌اعتنا باشید. -از دیگران کمک بخواهید. -در زمان قرار گرفتن در اوضاعی که موجب پرخاشگری شما می‌شود به خود زمان استراحت دهید. اگر در حال مکالمه با شخص دیگر هستید اجازه دهید وی به سخنانش ادامه دهد. به یاد داشته باشید که احساس عصبانیت همان رفتار خشونت‌آمیز نیست. شناخت حس خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیب‌پذیر کلید سلامت عاطفی است. 

سایک نیوز