علاوه بر ورزش نکردن عادت‌های روزمره بسیاری وجود دارند که می‌توانند روند پیر شدن را به شکل محسوس و قابل توجهی تسریع کنند.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، از جمله عادت‌هایی که روند پیر شدن را تسریع می‌کنند و باید به طور قطع ازانجام آن‌ها خودداری کرد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: – عصبانی شدن: عصبانی بودن پیامدهای منفیِ بیرونی و درونی را متوجه فرد می‌کند. مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۱ حاکی از ارتباط خشم با افزایش ترشح هورمون‌های استرس است. زمانیکه میزان ترشح این هورمون‌ها در یک بازه زمانی طولانی از وضعیت تعادل خود خارج شود فرد را دچار استرس مزمن می‌کند که می‌تواند روند فرسوده شدن سلول‌ها را سرعت داده و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل آلزایمر را افزایش دهد. – خودداری از اجتماعی بودن: درحالیکه نقش فعالیت جسمی در کمک به حفظ سلامت بدن در سنین بالاتر به خوبی مورد تایید قرار گرفته به گفته کارشناسان فعالیت‌های فکری اغلب نادیده گرفته می‌شوند. افرادی که در تنهایی خود باقی می‌مانند و منزوی می‌شوند در برابر زوال عقلی آسیب‌پذیرتر هستند. تعامل با دیگران نوعی ورزش برای مغز است که می‌تواند آن را فعال سازد و به فعالیت وادار کند. – حذف چربی از رژیم غذایی: به گفته پزشکان وجود مقدار مشخصی از چربی در رژیم غذایی لازم است. اسیدهای چرب امگا ۳ که برای سلامت قلب مفیدند در روغن ماهی و برخی از خشکبار یافت می‌شوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند می‌تواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند. از طرف دیگر،‌ مواد قندی افزودنی به تسریع روند پیر شدن پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آن‌ها را کاهش داد. – دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبول‌های قرمز و سلول‌های مغز مرده عمل می‌کند و شرایط را برای جایگزین کردن سلول‌های جدید خون و مغز فراهم می‌سازد. پزشکان داشتن خواب کافی را برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خشک شدن پوست و افزایش چین و چروک توصیه می‌کنند. همچنین، دیر خوابیدن خطر نارسایی متابولیک و مرگ زود هنگام را افزایش می‌دهد. – استعمال سیگار: سیگار می‌تواند نشانه‌هایی از فرسودگی را در بخش‌های مختلف بدن همچون ریه‌ها، دندان و پوست نمایان سازد. علاوه براین، افراد غیر سیگاری که در معرض دود سیگار نیز قرار دارند با خطر فرسوده شدن بافت‌های بدن روبرو هستند. 

سایک نیوز

دانشیار گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان گفت: تنبیه راه درمان کودک بیش‌فعال نیست،‌ واکنش های کودک بیش‌فعال عمدی و ارادی نیست،‌والدین به جای تنبیه فرزند بیش‌فعال خود، رفتارهای خوب او را مورد توجه قرار بدهند .   دکتر فایق یوسفی اظهار کرد: اختلال نقص بیش‌فعالی شایع‌ترین اختلال رفتاری در سنین کودکی و بلوغ است،‌این عارضه بیشتر در دوران ابتدایی مدرسه برای کودکان و در هنگام بلوغ رخ می‌دهد و با افزایش سن بسیاری از بیماران بهتر می‌شوند. دانشیار گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان، عنوان کرد: ‌بیش‌فعالی از مشکلات رفتاری و بیشتر عصب‌شناسی است که در پسران بیش‌تر شایع می‌شود ، علل بروز این اختلال بسیار متعدد و پیچیده است که شامل عواملی همچون ژنتیک، محیط، سابقه سوءمصرف مواد، شرایط خانوادگی و اجتماعی است. یوسفی بیان کرد: اختلال نقص بیش‌فعالی یک اختلال عصب‌شناسی است که ترکیبی از دو اختلال، نقص توجه و بیش‌فعالی است و خانواده‌ها در سن سه‌سالگی فرزندشان متوجه این اختلال می‌شوند ولی بهترین تشخیص در زمان مدرسه است . وی با اشاره به اینکه ۷۹ درصد عامل اختلال بیش فعالی ژنتیک است تصریح کرد: معمولاً برخی از مادران که در دوره بارداری مواد مخدر مصرف کرده یا آسیب دیده اند ممکن است کودکشان دچار اختلال نقص بیش‌فعالی شود. یوسفی با اشاره به شیوع اختلال نقص بیش‌فعالی در کودکان عنوان کرد: از۱۰۰ نفر کودک امکان دارد ۶ تا ۹ نفر دچار اختلال نقص بیش‌فعالی باشند، معمولاً ۹۶درصد اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی در دوره نوجوانی‌ تا آخر ‌نوجوانی یعنی سن ۱۸ سالگی از بین می‌رود و ۴ درصد در سن بزرگ‌سالی می‌ماند . وی ادامه داد: بزرگ‌سالان مبتلا ‌به اختلال نقص توجه همراه بیش‌فعالی ممکن است در زمان نوجوانی مشکلاتی مرتبط با مدرسه داشته‌اند مانند رفتار مبتنی بر بی‌نظمی، رفوزه شدن، یا سابقه اخراج از مدرسه و در ‌زمان بزرگ‌سالی نیز مشکلات مرتبط با کار در رابطه با تغییر مکرر شغل داشته باشند. دانشیار گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان،گفت: از لحاظ اجتماعی، نشانه‌هایی شامل مشکلات ارتباطی، موقعیت‌های اقتصادی اجتماعی پایین، سوءمصرف مواد، مصرف نیکوتین و خشونت‌های متوالی در رانندگی، عجول و عصبی بودن از جمله نشانه‌های اختلال نقص بیش‌فعالی در بزرگسالی است. وی تصریح کرد: کودک بیش فعال، توجه را نسبت به جزئیات از دست می‌دهد یا به خاطر بی‌دقتی در فعالیت‌های درسی مدرسه یا سایر فعالیت‌ها اشتباه می‌کند، از دستورالعمل‌ها پیروی نمی‌کند و فعالیت‌های مدرسه و وظایف در موقعیت کاری را ناتمام رهامی کند، نسبت به فعالیت‌هایی که نیاز به فکر کردن و تلاش داشته باشد اجتناب می‌کند، وقتی با آن‌ها صحبت می‌شود احساس می‌کنی که گوششان بدهکار نیست، چیزهایی موردنیاز برای انجام فعالیت‌ها و وظایف خود را گم می‌کنند، توسط محرک‌های بیرونی حواسشان پرت می‌شود . کودکان بیش‌فعال معمولاً پرتحرک، حواس‌پرت و پرحرف‌اند یوسفی بیان کرد: کودکان بیش فعال، وقتی‌که روی صندلی می‌نشینند مدام دست‌وپا تکان می‌دهند، سر کلاس صندلی خود را ترک می‌کنند و به این‌طرف و آن طرف می‌پرند و جای خود قرار نمی‌گیرند،‌جای نامناسب می‌روند و می‌پرند. این مسئله بین نوجوانان یا بزرگ‌سالان ممکن است به احساس ذهنی بی‌قراری باشد، در بازی کردن و فعالیت‌های لذت‌بخش مشکل‌دارند، اغلب توی حرف می‌پرند و قبل از اینکه سؤالی تمام شود جواب می‌دهند و نمی تواند منتظر نوبت بمانند و می‌توانیم بگویم کودکان بیش‌فعال‌ معمولاً پرتحرک، حواس‌پرت و پرحرف‌اند . دانشیار گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان، افزود: فرد دچار اختلال بیش‌فعالی ممکن است همزمان اختلال های دیگری همچون اختلال سلوک، دوقطبی، اضطرابی، افسردگی و مصرف مواد مخدر را نیز داشته باشد. وی ادامه داد: همچنین یک سری بیمارهای دیگر ممکن است نشانه‌های اختلال بیش‌فعالی باشند مثله کم‌خونی،تشنج، عقب‌ماندگی ذهنی‌،‌آسیب شنوایی و بینایی و اختلال خواب می‌باشد. ریشه بیش‌فعالی کم خونی است یوسفی اظهار کرد: فردی که اختلال بیش‌فعالی دارد حتماً باید آزمایش آهن و زینک بدهد چون بیش‌فعالی از کم‌خونی و کمبود آهن به وجود می‌آید . وی گفت: موادغذای برای فواید و مضرات اختلال نقص بیش‌فعالی بسیارحائز اهمیت است، مواد غذایی مانند پاستیل‌،‌کاکاهو، سویا و غذاهای حاوی موادرنگی مثل ژله در تشدید این رفتارها کمک می‌کند و غذاهای امگا۳ مانند ماهی بسیار مفید برای افراد دچار اختلال نقص بیش‌فعالی است . یوسفی با اشاره اینکه روانشناس بالینی باید خانواده‌ها را آموزش بدهند که بتوانند با فرزندشان درست رفتار کنند ادامه داد: هماهنگی والدین در برخورد با کودک بیش‌فعال خود باید هماهنگ باشد تا کودک فرصتی برای سوء‌استفاده نداشته باشد که رفتار نادرست خود را تکرار کند و همچنین والدین از انجام تنیه جسمی، تبیه لفظی‌، تذکر دادن ‌و مقایسه کردن با بچه‌های دیگر باید خودداری کنند. دانشیار گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان،گفت: والدین باید در منزل قوانینی ایجاد کنند و در صورت انحراف از این قانون او را جریمه‌ کنند که به صورت ممنوعیت از تماشای برنامه تلویزیون، انجام بازی مورد علاقه اش و قهر کردن با کودک است . وی با اشاره به درمان اختلال بیش فعالی افزود: درمان دارویی که بسیار در درمان اختلال بیش‌فعالی موثر است، رفتار درمانی، آموزش والدین، آموزش معلم ۴ محور اصلی درمان اختلال بیش فعالی است. یوسفی با اشاره به اینکه تنها روانپزشک کودک و ترجیحاً فوق تخصص روانپزشک اطفال، می‌تواند به فرد دچار اختلال بیش‌فعالی دارو بدهد افزود: باید حتما کودک چکاب کامل بدن بدهد ‌که ناراحتی قلبی نداشته باشد بعد می‌تواند درمان شود.   منبع: ایسناادامه مطلب در: http://psychnews.ir/13471/%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d8%a8%db%8c%d8%b4%e2%80%8c%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af-%d9%86%d9%87-%d8%aa%d9%86%d8%a8%db%8c%d9%87.htmlCopyright © psychnews.ir

  تفاوت‌ها در آناتومی مغز توضیح می‌دهد که چرا برخی از افراد در رعایت یک رژیم غذایی سالم مشکل دارند و برخی دیگر موفق به انجام آن می‌شوند.     به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، محققان با بدست آوردن یافته‌هایی در این رابطه که حجم ماده خاکستری در دو بخش از مغز توانایی کنترل بر انتخاب مواد غذایی را پیش بینی می‌کنند به این نتیجه رسیدند. این دو بخش از مغز dlPFC و vmPFC نام دارند و گفته می‌شود این دو در ارزیابی گزینه‌ها و خود کنترلی حائز اهمیت هستند. محققان فرانسوی اظهار داشتند: این یافته‌ شاخص‌های مغز را که می‌توانند تداوم یا شکست در دنبال کردن رژیم غذایی را پیش بینی کنند، شناسایی کرده و درمان‌های ممکن برای چاقی و اختلال‌های غذایی مرتبط را فراهم سازد. همچنین این مطالعه باید تحقیقات را به سمت روش‌های بهتری هدایت کند تا اختلال‌های غذایی مرتبط با مشکلات خود کنترلی همچون پرخوری درمان و ارزیابی شوند. یکی از محققان این مطالعه گفت: همیشه چگونگی ارزیابی این اختلالات مشخص نیست. به گفته محققان، دو مکانیزم وجود دارد که چگونگی انتخاب نوع غذا را کنترل می‌کند. این دو مکانیزم ارزیابی مشخصه‌های ماده خوراکی همچون مزه و سلامت آن است. محققان دراین بررسی به ارزیابی این موضوع پرداختند که کدام بخش‌های مغز در چنین انتخابی نقش دارند و آیا این امکان وجود دارد که توانایی آن‌ها در انتخاب بهترین گزینه پیش بینی شود. محققان اسکن مغزی تعدادی مرد و زن سالم را هنگام انتخاب غذا بررسی کردند. در طول انجام این مطالعه از شرکت کنندگان درخواست شد به تصاویر مواد غذایی نگاه کنند و بر اساس مزه و سالم بودن آن‌ها را ارزشگذاری نمایند. همچنین از آنان درخواست شد بر اساس ویژگی سلامت بودن مواد غذایی را انتخاب کنند. محققان در مقایسه اسکن مغزی دریافتند حجم ماده خاکستری در vmPFC و dlPFC شاخص تشخیص دهنده در انتخاب غذای سالم است. همچنین یافته‌ها نشان داد افرادی با حجم ماده خاکستری بیشتر در عین حال از توانایی خودکنترلی بیشتری نیز برخوردارند.

سایک نیوز

دانشمندان نحوه‌ی بازتاب هوش در ساختارهای مغز را بررسی کردند. هر قدر فردی باهوش باشد، اتصال‌های کمتری میان نورون‌های قشر مخ او وجود دارد. این نتیجه‌ی مطالعه‌ای است که دانشمندان علوم عصبی از جمله «ارهان گنچ» و «کریستوف فرنز» در دانشگاه رور بوخوم، انجام دادند.   این مطالعه با استفاده از روش عکسبرداری عصبی ویژه‌ای به انجام رسید که بینش محققان را نسبت به سیم‌بندی یا اتصال سلول‌های عصبی مغز در سطح ریزساختار گسترش می‌دهد. این محققان با کمک همکاران خود از دانشگاه نیومکزیمو در آلکبوکرک، دانشگاه هامبولت برلین و موسسه‌ی تحقیقات بیوپزشکی و زیست محیطی لولیس در آلکبوکرک، توانستند مقاله‌ی خود را در مجله معتبر Nature منتشر کنند. هوش با تعداد دندریت‌ها تعیین می‌شود. محققان مغز ۲۵۹ زن و مرد را با استفاده از عکسبرداری تراکم و پراکندگی جهت آکسون‌ها مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این روش به محققان اجازه داد تا میزان دندریت‌های موجود در قشر مخ را اندازه بگیرند. سلول‌های عصبی از دندریت‌ها برای برقراری ارتباط با یکدیگر استفاده می‌کنند. افزون بر این، تمامی شرکت‌کنندگان در مطالعه در آزمون IQ هم حضور داشتند. متعاقباً، محققان داده‌های جمع‌آوری شده را با یکدیگر مرتبط ساخته و دریافتند که هر قدر فردی باهوش باشد، دندریت‌های کمتری در قشر مخ او وجود دارد. گروه تحقیق با استفاده از پایگاه داده‌ای مستقل که عموم افراد هم می‌توانند به آن دسترسی داشته باشند، این نتایج را در نمونه‌ی دوم با حضور تقریباً ۵۰۰ فرد تایید کردند. یافته‌های جدید می‌تواند نتایج متناقضی را که تاکنون درباره‌ی هوش جمع‌آوری شده است، به خوبی توضیح دهد. قبلاً تصور بر این بود که افراد باهوش مغزهای بزرگتری دارند. فرض بر این بود که مغزهای بزرگ سلول‌های عصبی بیشتری دارند و متعاقباً، از قدرت محاسباتی بیشتری هم برخوردار هستند. با این حال، مطالعات دیگری هم نشان داده بود که علی‌رغم تعداد بالای سلول‌های عصبی، مغز افراد باهوش در مقایسه با افراد کمتر باهوش، فعالیت عصبی کمتری در طول آزمون IQ داشت. ارهان گنچ در پایان گفت: «افراد باهوش اتصالات عصبی کمتر، ولی کارآمدی دارند. بنابراین، عملکرد ذهنی قابل توجهی در فعالیت عصبی پایین دارند.»   منبع: مجله علمی ایلیاد

  اخیرا خبری مبنی بر شیوع نوع جدیدی از اعتیاد در سایت‌ها و فضاهای مجازی مطرح شده که ذهن خانواده‌ها را درگیر کرده و موجب نگرانی شدید آنها شده است.   به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز: گفته می‌شود این نوع از اعتیاد به اعتیاد دیجیتالی معروف است که از طریق اصوات وایجاد فرکانس‌های خاص بر هر گوش تأثیر خاصی بر بخش‌های متفاوت مغز می‌گذارد که مشابه تأثیر مخدرهایی نظیر شیشه ،مرفین ،حشیش و سایر مخدرها است. در واقع این مخدرهای دیجیتالی قادر به شبیه سازی اثر این مخدرها در مغز هستند که به سرعت در میان جوانان معتاد به اینترنت در حال گسترش است. حال پرسشی که مطرح است این است که آیا اصوات قادر به ایجاد حالاتی که درمصرف مواد مخدر در افراد معتاد بوجود می‌آید هستند؟ واصولا اعتیاد دیجیتالی وجود دارد یا خیر؟ دکتر آرش نیک خلق (کارشناس آسیبهای اجتماعی و اعتیاد) در این باره گفت: در علوم اعصاب اصطلاحی بنام «سمع دو گوشی» وجود دارد و بصورتی است که اگر فرکانس‌های مختلفی را از دو گوش بوسیله هدفن به سمع افراد برسانیم ، به دلیل درک متفاوت نیمکره ها ، برآیندی که بعد از استماع این فرکانسها ایجاد می‌شود متفاوت است. سالها متخصصان بر روی این قضیه تحقیق کرده‌اند تا بتوانند برای افزایش تمرکز و یا تجربه های بی دردی ازاین امکان استفاده کنند. منتهی این پژوهش ها بسیار کم و انگشت شمار بوده و با توجه به اینکه مدت زمان طولانی است بر روی آن کار شده نتیجه قطعی از آن گرفته نشده است و اگر نتایج آن برای تمرکز حواس ،بی دردی و کاهش اضطراب موثر بود قطعا تا کنون باید جایگزین مصرف داروها می‌شد . وی افزود: از طرف دیگر در اعتیاد عامل سرعت نقش مهمی دارد ودارویی برای فرد جاذبه دارد که به سرعت خود را وارد مغز کند و فرد را دچار علائم نشئگی و سرخوشی کند. اینکه مخدری در درازمدت این حالات را برای فرد ایجاد کند مسلما مورد استقبال فرد قرار نمی‌گیرد. اگر وارد سایتهایی که این فرکانسها را برای مصارف خاص معرفی می‌کنند شوید متوجه میشوید که عده‌ای از افراد سودجو هم برای هر یک از این فرکانسها نام ماده مخدری خاص گذاشته اند که در واقع به هیچ عنوان اثر آن ماده مخدر را ایجاد نمی‌کند. مدت زمان گوش دادن به فرکانس ها اغلب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است که هیچ مخدری در این زمان طولانی قادر به وجود آوردن احساس نشئگی در فرد نیست. اغلب موادی که به عنوان مخدر مصرف می‌شوند در مکانیسم اثر یکسانی در داخل مغز دارند و به همین دلیل وجود طیف گسترده ای از فرکانس ها با تبلیغ تأثیری خاص بر مغزمسلم است که پایه علمی نداشته و دروغین است. با توجه به این دلایل مخدر دیجیتال وجود ندارد و تبلیغات آن در فضاهای مجازی بی پایه و اساس علمی است. تا این لحظه هیچگونه گزارشات موثق در هیچ نشریه علمی چه در داخل و چه در خارج مبنی بر وجود این نوع از مخدر گزارش نشده است. نیک خلق در ادامه گفت: یک سری از افراد سودجو با علم بر اینکه جوانان و نوجوانان علاقمند حضور در فضاهای مجازی و استفاده از اینترنت بوده و شاید تمایل به تجربه حالات نشئگی آن هم بدون دردسر را داشته باشند اقدام به تبلیغ این نوع از مخدر ها می‌کنند در حالیکه همانطور که گفتیم این نوع از مخدر وجود ندارد واین فرکانسها فاقد تأثیرات ذکر شده هستند. متأسفانه ناآگاهی خانواده ها و نبود یک منبع دقیق جهت مطالعه و بررسی در خصوص درست و غلط بودن اخبار ذکر شده در باب اعتیاد و مخدرهای موجود، سبب شده است تا هرگونه مطلب و نکته غیر علمی مورد پذیرش قرار بگیرد . این پژوهشگر حوزه اعتیاد و مواد مخدر افزود:اعتیاد یک سری منتقل کننده های عصبی در بدن دارد خیلی از این منتقل کننده‌ها در بدن به صورت طبیعی وجود دارند و اگر بصورت اضافه وارد بدن شود ایجاد اعتیاد می‌کند. بطور مثال «دوپامین» که منشاء ایجاد لذت در شیشه و کوکائین هست اگر بصورت طبیعی در بدن باشد عامل پایداری بدن است ولیکن اگر بصورت شیشه به بدن وارد شود حالت طبیعی خود را از دست می‌دهد و سبب میشود یک سری از گیرنده ها که مسئول رسیدگی به آن هستند فرم خود را تغییر داده واعتیاد بوجود بیاید. مسلما برای علم مستنداتی حاصل نشده است که یک فرکانس قادر به ایجاد چنین تغییراتی در بدن باشد. وی در انتها تصریح کرد: توصیه می‌شود افراد از گوش دادن به چنین اصواتی که مدعی ایجاد آثآر مخدر در بدن هستند خودداری کنند. زیرا این کار جز آنکه باعث تحریک اعصاب در فرد شود و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماریهای اضطرابی و اسکیزوفرنی کند اثر دیگری ندارند. 

سایک نیوز