کافئین

خوردن کافئین در هنگام شب ، تنها برای افرادی مناسب است که شب کار هستند و

می خواهند شب را بیدار بمانند،

برای داشتن خوابی آرام از خوردن هر غذا یی که حاوی کافئین است دور بمانید.

چای، قهوه و حتی نوشابه های کولا، همه کافئین دار هستند. بر اساس اینکه چگونه بدن شما به کافئین

واکنش نشان می دهد،

از چند ساعت قبل از خواب مصرف چای و قهوه را به تدریج کاهش دهید.

مواد غذا یی تند و چرب

از خوردنغذا های تند و چرب در شام اجتناب کنید زیرا آنها می توانند به طور جدی خواب شما را مختل کنند.

 

با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و تازه ها همراه باشید:

 شکلات تیره

خوردن شکلات تیره نیز عمدتا خواب را از افراد می گیرد، زیرا حاوی کافئین است.

تقریبا تمام شکلات ها دارای مقدار مشخصی از کافئین هستند بخصوص انواعی از آن ها که بسیار شیرینند باعث می شوند

که خواب شما را مختل کند.

شکلات همچنین حاوی Theobromine، محرک است که باعث بی خوابی می شود.

اگر بخواهید شکلات را هنگام شب مصرف کنید بهتر است از انواع سفید آن استفاده نمایید.

 

 گریپ فروت

خوب است بدانید که گریپ فروت و دیگر میوه های مرکبات می تواند خواب شما را مختل کنند. خوردن گریپ فروت قبل از خوابیدن،

می تواند اسیدیته معده را افزایش دهد و همچنین باعث سوزش معده شود که به اندازه کافی دلیلی برای بیدار نگه داشتن

شما در شب است.

شما هم حتما می خواهید ثروت آفرینی کنید و ثروتمند شوید. این اشتیاق رایجی در بین مردم است، اما اگر یک سری از عادات تجربه شده و امتحان شده را دنبال کنید رسیدن به آن، هدفی چندان دور از دسترس نخواهد بود.

ممکن است گاهی از خود پرسیده‌ باشیم چرا در محیطی که تعداد زیادی نیرو مشغول به‌ کارند، تنها افراد معدود و خاصی در شغل خود ترفیع می یابند؟

4 راز برای ارتقای شغلی در محل کار

کاربردهای جالب فویل آلومینیومی

پنج شنبه, 19 مرداد 1396 11:28

فویل آلومینیومی یکی از وسایل پرکاربرد در آشپزخانه است. در این مقاله قصد داریم شما را با کاربردهای مختلف و جالبی که فویل های آلومینیومی دارد آشنا کنیم.

3 روش خرید خانه با وام بانکی

سه شنبه, 30 خرداد 1396 07:31

در بازار رکود مسکن این روزها برد با کسانی است که سعی در خرید خانه داشته باشند. در این راه با ما همراه شوید تا شما را با 3 روش برای خرید خانه آشنا کنیم.